今日は一週間の献立例です!(^^)!
１日目
材料 肉
調理法 炒める
主食 ごはん
汁物 みそ汁
主菜 香り炒め（牛肉、じゃが芋）
副菜 豆腐のきのこあん
副々菜 おひたし
２日目
材料 魚
調理法 生もの
主食 ごはん
汁物 みそ汁
主菜 たたき（かつお、わかめ、大根）
副菜 煮物（厚揚げ、里芋、ごぼう、人参）
副々菜 もみ漬け
３日目
材料 肉
調理法 焼く
主食 ごはん
汁物 みそ汁
主菜 鶏の辛子焼き（鶏もも肉、ブロッコリー、人参）
副菜 ごま酢あえ（キャベツ、人参）
４日目
材料 豆腐
調理法 煮込む
主食 ごはん
汁物 スープ
主菜 麻婆豆腐（豆腐、豚ひき、ねぎ）
副菜 涼拌三絲（ハム、キュウリ、もやし）
副々菜 さつま芋のレモン煮
５日目
材料 魚
調理法 煮る
主食 パン
汁物 ポタージュ
主菜 鯖トマト煮（鯖、じゃが芋、ピーマン）
副菜 甘酢漬（キャベツ、キュウリ、セロリ）
６日目
材料 肉
調理法 ご飯物
主食 五目御飯
汁物 すまし汁
主菜 冷しゃぶ（豚もも肉、人参、もやし、レタス）
副菜 おひたし（ほうれん草、かつお節）
副々菜 当座煮（ひじき、大豆）
７日目
材料 魚
調理法 揚げる
主食 ごはん
汁物 みそ汁
主菜 揚げ魚野菜あん（玉ねぎ、人参、椎茸）
副菜 酢の物（キャベツ、わかめ、生姜）
副々菜 甘煮（かぼちゃ）
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