当会のママさんスタッフよりレシピ紹介記事が届きましたので紹介します！
「幼児には何を食べさせたらいいかわからない」という方は、是非参考にして下さいね!(^^)!
『何をどれだけ食べたらよいでしょうか？』
〇一日にとりたい食品の組合せ（食事摂取をもとに考えた目安の量）
食品名 （ お母さん／3～5歳児／1～2歳児（単位：ｇ／日） ）
・牛乳・乳製品 205 ／ 305 ／ 255
・ 卵 40 ／ 50 ／ 50
・ 肉・魚 100 ／ 50 ／ 40
・ 豆・大豆 80 ／ 40 ／ 35
・ 青菜 60 ／ 40 ／ 30
・ 芋 50 ／ 50 ／ 50
・ その他の野菜 290 ／ 120 ／ 90
・ 果物 150 ／ 100 ／ 100
・ 穀類 230 ／ 140（女）～170（男）／ 90（女）～120（男）
・ 油脂 15 ／ 15 ／ 10
・ 砂糖 20 ／ 15 ／ 10
〇目安の量の一日の配分例（3歳～5歳） 単位：g
『朝食』
食パン（6枚切り）… 2/3 枚
牛乳 … 150
野菜 … 70
果物 … 50
卵 … 1/2個
『昼食』
ゆでめん … 120
肉・魚 … 25
野菜 … 70
卵 … 1/2個
『おやつ』
粉 … 10
牛乳 … 150
果物 … 50
『夕食』
ごはん … 110
肉・魚 … 25
やさい … 70
次回は具体的な献立例についてです。
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